Leggi e pratica questo interessante esercizio che ti regala Paul McKenna
 

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Il potenziatore di sicurezza istantaneo

Tieni la testa alta sulle spalle, ma in una posizione che sia comoda e rilassata. Lascia che la spina dorsale ti sostenga. Immagina che un filo d’oro ti corra verticalmente lungo la spina dorsale e su verso il cielo: immagina che quel filo ti sostenga.

  1. Rilassati: non corri pericolo, perché il filo ti sostiene. Questa posizione eretta e rilassata è propria di chi è sicuro di sé e ben presto diventerà naturale come respirare.

  2. Adesso pensa a un’occasione in cui ti sei sentito assolutamente sicuro. Ritorna a quel momento, cerca di vedere ciò che vedevi, di udire ciò che udivi, di sentirti bene come allora. (Se non ti viene in mente un’occasione specifica, immagina semplicemente quanto migliore sarebbe la tua vita se provassi questa totale sicurezza, se avessi la forza, le energie e la fiducia in te stesso che ti servono.)

  3. Ora fai diventare i colori più luminosi e più intensi, ogni suono più forte, e lascia che questa sensazione di sicurezza aumenti.

  4. Cerca di determinare in che punto del corpo la sensazione si fa sentire più forte: dalle un colore ed estendilo a tutto il corpo, dalla punta dei capelli a quella dei piedi. Raddoppia l’intensità del colore. Raddoppiala ancora!

  5. Ripeti i punti da 2 a 4 almeno 5 volte. Di nuovo visualizza, con forza e ricchezza di dettagli, l’evento in cui ti sei sentito sicuro. Puoi usare sempre la stessa esperienza oppure sceglierne una diversa ogni volta.

 



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